Boks je fit

Duurzaam leven betekent ook gezond leven. Wellicht vind je het nu lastiger om te sporten. Je kunt niet meer naar de sportschool en een rondje hardlopen in het Vondelpark is wel erg druk nu. Daarom zijn we trots op de samenwerking met Boksschool Bijlmerbajes. In deze challenge ga je thuis een stoere workout doen! Alle oefeningen zijn begrijpelijk én op je eigen niveau uit te voeren.

Boksen voor weerbaarheid

De les die je gaat volgen stimuleert eigen kracht en weerbaarheid. Juist nu we niet meer samen kunnen komen, is dat extra belangrijk.

Dit heb je nodig voor deze challenge:

  • Voldoende ruimte om je heen, zoals je woonkamer of balkon
  • Sportkleding, of in ieder geval iets wat lekker zit (niet te warm!)
  • Een grote pan…

Ready, set, go!

Meer boksles

Goed gedaan! Challenge volbracht!

Dat smaakt naar meer? Mooi! Volg Boksschool Bijlmerbajes op Facebook en Instagram, doe mee met hun live lessen en kom fit deze crisis uit. Om je de komende week op weg te helpen met meer workouts, heeft Bijlmerbajes speciaal voor jou de volgende workout-kaarten gemaakt:

  • Ganzenbord
  • Alphabet challenge
  • 360 challenge
  • Push up + squat challenge
  • Burpee love challenge
  • Hard + snel challenge

Document: Download de extra workout-kaarten!

Downloaden
Over Boksschool Bijlmerbajes

Kracht van sport

Boksschool Bijlmerbajes gelooft in de kracht van sport. Sport als middel om jezelf te uiten maar ook om je letterlijk en figuurlijk sterker te maken. Drie jaar geleden is Stichting Boksschool Bijlmerbajes begonnen met het doel om op laagdrempelige, ongecompliceerde wijze contact tussen oude en nieuwe Amsterdammers te stimuleren.  

Bij Boksschool Bijlmerbajes is iedereen welkom. Van beginners tot mensen die al wat langer aan het trainen zijn. Mensen vanuit alle hoeken van Amsterdam worden ontvangen. Oorspronkelijk verbond het vluchtelingen, wonend in het aangrenzende asielzoekerscentrum, met Amsterdammers. Inmiddels is het azc verhuist en wordt er les gegeven op verschillende locaties in Amsterdam zoals op het Marineterrein Amsterdam, bij BOOST Transvaal en bij Lola Luid.